心理放松技巧——着陆技术
发布时间： 2020-03-31 11:07:00 信息来源： 晋城在线
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随着我国国内本土新冠肺炎疫情得到有效控制，全国各地陆续开始了有序复工复产复学。对于大多数人而言，长期宅在家，要做出新的改变，离开家门重新回到工作、学习岗位，在疫情还没有根本结束的情况下，肯定会出现一些惶恐不安、焦虑无助等情绪。
在此我给大家分享一个快速平和情绪的小技巧，心理学称之为稳定化或着陆技术，是指当我们处于紧张、恐慌和情绪失控的时候，可以使自己的身体部位，如手、胳膊、脚、腿、背部、头等与身边的现实事物相触碰、相接触，这样可以使我们的情绪尽快平静下来，恢复理智，这个很重要。因为人在情绪冲动下，大脑理智是不起作用的，我们对事物的认知会出现很大偏差，导致不良后果。较之其它的放松情绪的方法，这个方法更简单、更易操作、更迅速。在此我给大家做个示范.....
责任编辑： 莫潞伟
